Une appli. Un écosystème.
Reborn n'est pas qu'un carnet d'entraînement. Nexus OS est une plateforme complète, développée par Lucas et déployée en conditions réelles au Cercle des Nageurs de Marseille : elle pilote la performance de tes séances jusqu'à ta récupération.
Check-in quotidien (< 3 min)
Sommeil, courbatures, énergie, moral, nutrition : quelques curseurs chaque matin suffisent à mettre à jour ton score de forme.
Planning partagé
Ton coach programme tes séances, tu les retrouves instantanément dans ton agenda. Fini les fichiers Excel épars.
Suivi de charge
Ratio aigu/chronique, RPE moyen, présence : ton coach objective ta progression au lieu de deviner.
Tests normés, des U14 à l'élite
Un même protocole sur toute ta trajectoire, pour te comparer à ce que faisait l'élite au même âge et situer ton potentiel.
Soin & récupération guidés
Un protocole ciblé sur la zone concernée, déroulé pas à pas, avec le temps de repos chronométré automatiquement.
Données de santé protégées
Hébergement conforme, consentement explicite et anonymisation des données à des fins d'analyse.
Un chiffre, une décision
Au cœur de l'appli : un score de forme sur 100, propre à ton historique et non à une moyenne de groupe. Chaque marqueur est comparé à tes 42 derniers jours, pas à une norme générale, puis pondéré selon son poids scientifique. Un test objectif plus ton ressenti détecte mieux la fatigue qu'un marqueur isolé.
Les 10 marqueurs et leur poids
- 20%Charge interne (sRPE)
- 20%Détente verticale (CMJ)
- 15%Ratio aigu/chronique
- 15%Durée de sommeil
- 10%Force de préhension
- 5%Courbatures (DOMS)
- 5%Niveau d'énergie
- 5%Humeur / moral
- 3%Hydratation
- 2%Alimentation
Les 4 zones de charge
82–100 · En forme
Charge bien tolérée : marge pour augmenter l'intensité.
68–81 · Vigilance
Fatigue qui s'accumule : on maintient la charge et on surveille.
52–67 · Fatigue
Fatigue significative : on réduit la charge et on récupère activement.
0–51 · Critique
Risque de surentraînement : arrêt ou récupération active conseillés.
Le score n'est pas une valeur fixe à viser : en planification périodisée, ton coach peut cibler une zone de fatigue contrôlée (surcompensation, pic de forme avant compétition, récupération active). C'est un outil d'aide à la décision, l'interprétation reste du ressort du coach.
Une méthode éprouvée au plus haut niveau
Water-polo
Cercle des Nageurs de Marseille
42×
Champion de France
2×
Champion d'Europe
Collectif élite suivi au quotidien, internationaux et olympiens compris.
Para-aviron
Franck Oberdorff
Recordman du monde (500 m & 2000 m), champion du monde
Jiu-jitsu brésilien
Geiel Gomes
Quintuple champion d'Europe CEJJS, triple champion d'Europe CBJJE
Hockey subaquatique
Adrien Dulong
Vice-champion du monde 2024
Limites assumées, en toute transparence : la bêta reste de taille réduite, la calibration des poids est encore affinée, et la prédiction demeure une estimation probabiliste, pas une certitude.