En bref
- Plus explosif, plus rapide. Sauts, lancers, mouvements balistiques et force de base : un programme qui transforme ta force en vitesse, pour le terrain comme pour la salle.
- Un programme construit sur 3 mois par un préparateur physique, suivi dans une web app, avec des bilans et des tests. Starter dès 33,99 € par mois (engagement 12 mois), Pro avec bilan mensuel.
Pour qui
Pour toi qui veux plus de vitesse et d'explosivité, pour le terrain comme pour la salle : le programme transforme ta force en vitesse, selon ton niveau et ta fréquence d'entraînement.
Ce que contient le programme
Le travail explosif et pliométrique est dosé, la force de base soutient la vitesse, et la qualité d'exécution passe avant la quantité.
- Travail explosif et pliométrique dosé
- Force de base pour soutenir la vitesse
- Qualité d'exécution avant la quantité
Comment se déroule un cycle de 3 mois
Un programme se construit sur 3 mois. Tu t'entraînes avec l'application (chaque exercice en vidéo, ta cible, ta dernière charge, le chrono de repos), tu échanges avec ton coach dans l'application, et un bilan avec des tests analysés par Lucas Massol, préparateur physique, ferme le cycle : un au début et un à la fin en Starter, un chaque mois en Pro.